峯岸南，Akb48毕业的超级美少女
峯岸南，Akb48毕业的超级美少女 虽然乃木坂46、樱坂46等坂道系组合的成员成为“出演综艺节目的偶像”的主流由来已久，但峯岸南在今年5月28日从在籍约15年半的AKB48毕业后，才有了现...
2025-12-23 10:52:51
还在晒腹肌和人鱼线？人家都开始晒鲨鱼线了
鲨鱼线由来
什么是鲨鱼线呢？
其实就在胸下体腔两侧练出来的3条线，它属于腹肌加强版，位置就在体腔两侧，看起来就像鲨鱼两侧的鳃，在胸部跟腹肌连接的部位，这个部位的学名叫做前锯肌，它的外号叫做鲨鱼线；
我们的国民老公宁泽涛，也有很分明的鲨鱼线哦！
如何拥有性感的鲨鱼线呢？
做这个动作，我们要支撑全身的力量，要用很多核心的肌力。预备起跑姿势，双脚狂交换练心肺，接来核心肌群，是一大重点。
蜷上来之后稍微往左，蜷上来之后往右，这个线条要出来，除了运动之外，其实饮食搭配也很重要，因为主要线条要出来，体脂肪一定要降低。
锻炼方法：前锯肌是比较小的肌群，没有非常有针对性的训练动作。但是一般上半身的锻炼动作都能刺激到它，我们只要把一些动作稍稍调整，就能够很好的锻炼到前锯肌。
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