助力孩子铸就高效学习模式的秘籍

一、学习计划方面

制定长期与短期计划：先确定好长期目标，再根据实际情况将其分解到每月、每周、每天，让孩子每天的学习内容清晰明了。这样孩子能更有掌控感，按计划完成小目标会充满成就感，进而激发学习热情，最终实现大目标。

二、学习环境方面

打造安静整洁空间保持学习空间安静，清理桌上或学习空间内的杂乱物品，桌上只留学习所需书本和文具，避免放置玩具、零食等，减少干扰，让孩子更易集中注意力3。准备专用书架放置学习资料，保持资料整洁、排放有序，方便孩子快速找到所需物品。同时，舒适的座椅、专用书桌、充足光线和适宜温度也很重要。

三、身体状态方面

充足睡眠：规律且充足的睡眠能让孩子大脑和身体得到休息，使孩子精神状态佳、头脑更清醒、注意力更集中，学习效率更高，并且有助于巩固记忆，让白天所学知识记得更牢更长久，白天午睡一小会儿也有益处。均衡饮食：保证孩子饮食均衡、营养全面、能量充足，因为大脑每天消耗较多能量。多摄入新鲜水果、蔬菜、肉蛋鱼奶、杂粮、坚果等有益大脑健康的食物，少吃或不吃腌熏食物、剩菜剩饭、高盐高糖、含添加剂和色素较多的垃圾食品，同时及时补充充足水分，少喝饮料，以保证大脑高效运转。坚持运动：运动可强身健体，提高孩子身体素质，使其精力充沛地学习。运动时产生的多巴胺、血清素和肾上腺素能让人心情愉悦、积极向上，释放压力并提高记忆力、集中注意力，还能增加血液中的氧气和葡萄糖含量，为大脑输送养料，有助于孩子大脑发育和保持良好学习状态。

四、学习心态方面

保持良好心境：孩子心情好时学习效率高，家长要帮助孩子克服骄、躁、灰心丧气等毛病，培养学习责任感和兴趣。家长要在孩子面前表示对他有信心，用安静整洁的环境和浓厚学习气氛诱导孩子保持良好的学习心境，乐观健康的情绪和稳定良好的心境有利于提高学习效率。

五、学习方法方面

预习环节：预习是学习必不可少的环节，上课前充分预习，如同打有准备之仗，有助于孩子更好地掌握知识。高效听课课上集中精力听课是掌握知识的捷径，要把握听课重点。听讲时将自己预习中的理解与老师讲解相比较，找出相同点和区别点。复习安排根据科学家研究，学习后最初几分钟内、48小时内、一周之后这几个时间段有利于巩固记忆。按照遗忘曲线规律，遗忘先快后慢，所以要尽早、及时复习，在知识还在大脑内时加深印记。作业技巧先复习后作业：复习是做好作业的关键，做作业前复习老师所讲内容，弄清楚基本原理和概念后再做作业，才能又快又好。认真审题：这是做作业最关键的一步，要弄清楚题目内容、条件、要求，联系所需知识，考虑好解题思路、方法、步骤，化大为小、化难为易，分清已知和未知，设计好解题步骤，不明白题意不做题。细心做题：做题时既动脑又动手，保证规范、准确。要认真抄好题，书写格式正确、规范，严格按照解题要求仔细演算每一步，得出正确结果。认真检查：作业完成后认真检查是保证作业质量的重要手段，避免作业中的差错和漏忘，平时养成习惯，考试时也能如此。耐心思考：作业完成后要再思考一遍，思考用到的概念、原理、公式，与例题、其他题目的关系、特点、规律，是否有其他解题方法等，达到融会贯通的目的。分析批改后的作业：老师批改发回作业后，尽快翻阅，分析反思错误原因，是慌张马虎、基础知识没掌握还是思路不对，针对不同原因采取相应措施，吸取经验教训，避免再次犯错。改掉拖沓习惯：无论是贪玩、对学习无兴趣还是能力限制导致的作业拖沓习惯都要改掉。错题积累：在学习过程中，要重视错题积累，避免一错再错的现象。

六、其他学习助力方面

模仿高手：学习最忌讳无从下手，只要方法正确，孩子可以通过模仿高手来提升自己，这是成为高手较快的方式。升级策略：采用多种高效学习方法，如费曼学习法、时间块学习法、间隔重复学习法、5why学习法、PDCA学习法等。专注与休息：掌握科学的专注秘诀和休息方法对提升学习效率非常重要，这样可以保持长时间专注，进入心流状态，心无旁骛、专注认真地高效学习。记忆力养成：好记忆力不是完全靠天生的，掌握科学的记忆方法，能让孩子记忆力大增2。学会自学：学会自学后，孩子就能自己解决学习中出现的问题、解答疑惑，同时增强思考能力、逻辑能力、分析能力。多元思维培养：学习涉及多学科，要培养孩子的多元化跨学科思维，做更高阶的终身学习者，不能急功近利，持之以恒才能成为学习高手