​“葛优躺”爆红 除了有趣还伤脊柱

“葛优躺”爆红 除了有趣还伤脊柱

《我爱我家》中葛优客串的“二混子”纪春生最近突然火了起来，这张剧照被网友做成了表情包。

精瘦的葛优破衣烂衫躺在沙发里，眼望天棚，一脸颓废落魄相，又很无辜……

最近，一组葛优年轻时的剧照火了起来，被命名为“葛优躺”当做表情包，且用途很广：不想上班、不想考试、我饿了……

有趣归有趣，沈阳市骨科医院运动医学科顾明医生表示，这种姿势平时玩玩就行，千万不能形成习惯，否则对脊柱有损伤。

“葛优躺”已有20多年的历史

一夜之间，“葛优躺”表情包火遍网络，甚至有年轻人不知道这组图片出自何处。而年龄稍长的观众或许熟悉，这个姿势的剧照出自中国第一部室内情景喜剧《我爱我家》，葛优客串“二混子”纪春生，跑到老傅家里混吃混喝。剧里面，梁天将葛优从家里赶了出去，葛优表示要从阳台跳下去，要死要活好一阵，最后老傅文兴宇用“点穴”制服了葛优，随后葛大爷就躺在了沙发上，“葛优躺”由此诞生。该剧距今20多年，其中一些老演员如今已经辞世。

更有意思的是，“葛优躺”还成功引领出“京城四瘫”：指的是歌手大张伟、鹿晗、TFBOYS组合中的易烊千玺和最近超火的“余罪”张一山。实际上，“四瘫”说的是这几个人坐不像坐，躺不像躺，半坐半躺，吊儿郎当。由此成功引领出“葛优躺”为“四瘫”的鼻祖。

当然，从“葛优躺”到“四瘫”，都是网友们调侃的东西，流传的照片也都是几个人过度劳累之后的休息场景，无奈之下把沙发当床用。不过，对于我们每一个人来说，只要体验过“葛优躺”，都会有共同的感觉，确实舒服。但舒服的背后，却有着无尽的隐患。

“葛优躺”对脊柱伤害不小

“从照片上看，这种姿势是很多人常用的。在家里的沙发上看电视，在电影院看电影，在办公室的椅子上打盹……”顾明医生说。这种姿势的具体的动作要领为：后脖颈卡住靠背上方，臀部使劲顶住坐垫，上半身窝到沙发里，腰部悬空，有的躯干歪到一侧用胳膊支撑，整个躯体七扭八歪。

“这种姿势暂时会舒服一会，但肯定不是医生所建议的，千万不要养成习惯。”顾明医生说，“从人体感受上讲，最舒服的姿势是上半身前屈，大概20度左右。你想想，是不是走路和坐着的时候驼背最得劲，睡觉弓着身子最舒服？但这种前屈最容易引发腰间盘突出。”顾明医生说：“人的脊柱太重要了，上半身能直立全靠脊柱支撑。而脊柱自己有个自然的生理弯曲，它最省劲的时候，也就是人体的姿势顺着这个自然角度的时候，比如在较硬的床上平躺。一旦人的姿势改变了这个自然角度，脊柱必然要受到压力。久而久之，脊柱是在无形的压力下改变了，而你自己却一点都不知道。而腰椎是在脊柱最低点，它受到的压力最大。”有研究表明，平躺时候腰椎受到压力最小，提重物，尤其坐着提重物的时候压力最大，为平躺时候的11倍，而“葛优躺”的腰椎压力值在体重的2—3倍左右。顾明医生说，正确保护脊柱已经是个老生常谈的问题了。首先沙发的角度要最大程度适合脊柱的自然弯曲，如果条件不够，就用个靠垫，最好再放个脚垫，提高膝关节高度，让腰背尽量平直些。第二是时间问题，再舒服的沙发也不能久坐，每隔半小时左右就起来活动活动。第三个最关键，如果你一不小心“葛优躺”了，起来的时候千万别较劲，先把上半身摆正，然后再慢慢起来，部位一个个理顺，才能最大程度保护脊柱。“当然，如果有条件的话，找个硬点的地方躺会，不但舒服，还最有效。”辽沈晚报、聊沈客户端首席记者 王海